Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса

17.06.2018 20:57

Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса

Ученые утверждают, что стрессы ведут к эмоциональному истощению, поэтому очень важно научиться справляться с негативными факторами, сообщает Newsyou.

По словам специалистов, иммунная система делает все возможное, чтобы от стрессовых нагрузок организм сильно не пострадал, но чтобы улучшить ее производительность нужно употреблять следующие продукты:

Цитрусовые фрукты.

В цитрусовых содержиться много витамина С, а он в буквальном смысле слова является строительным материалом для иммунной системы.

Овощи зеленого цвета.

Зеленые овощи являються природными антиоксидантами и вмещают в себе калий и магний, которые поддерживают сердце и нервную систему.

Орехи.

В орехах помимо жирных кислот и растительного белка содержится магний, заботящийся о нервной системе.

Горький шоколад.

Шоколад значительно повышает производство гормона счастья "серотонина" в организме человека.

Зеленый чай.

Зеленый чай являеться одним из самых сильных в природе антиоксидантов, который оказывает антистрессовый эффект.

Морепродукты.

Они богаты Омега-3 жирными кислотами, способствующими лучшей работе нервной системы и не только.

Овощи, фрукты и ягоды, имеющие оранжевый окрас.

Оранжевые фрукты и овощи за счет бета-каротина и витамина С оказывают много пользы иммунитету. К тому же, практически все они - природные антиоксиданты.

Как сообщал kubmarket.ru, молекулярные биологи из Корнелльского университета (США) сообщили о негативных последствиях вегетарианской диеты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Тайны личной жизни Михаила Задорнова Где найти хорошую студию по разработке сайтов Врачи назвали симптомы онкологии, на которые люди не обращают внимания Врачи назвали признаки раннего старения женского организма Мезотерапия

Лента публикаций