Витамины для ногтей

21.12.2019 13:30

Витамины для ногтей

Вы не можете обойтись без маникюра и переживаете, что ваши руки плохо выглядят? Не волнуйтесь, с ногтями не должно возникнуть проблем, если вы сами должным образом о них заботитесь. Однако, есть некоторые нюансы, о которых вам стоит помнить.

Как говорят дерматологи, по состоянию ногтей можно судить о здоровье всего организма. Поэтому, если вдруг ваши ногти стали хрупкими, покрылись пятнами или перестали расти, скорее всего, это сигнал о том, что организму не хватает витаминов или минеральных веществ.

В интернете можно найти много информации о необходимых витаминах для ногтей, но в большинстве случаев это будет просто огромный и глупый список «ни о чем».

Наш перечень основных витаминов, которые влияют на состояние ногтей, поможет вам определить, какие продукты стоит включить в рацион питания, чтобы улучшить внешний вид ваших ногтей и укрепить здоровье. В частности, сразу хотим отметить пользу и эффективность такого комплекса витаминов от Puritan's Pride, представленный на странице https://monsterlab.com.ua/puritans-pride/.

• Железо. Хрупкость ногтей может говорить о дефиците железа. Купите специальные пищевые добавки с содержанием железа или же употребляйте в пищу больше фисташек, говядины и шпината. Все эти продукты содержат необходимые для ногтей витамины.

• Цинк. Появление белых пятен на ногтях, замедление роста и воспаление кутикулы говорит о том, что нужно добавить в рацион больше цинка. Если вы не хотите принимать цинкосодержащие препараты, попробуйте употреблять больше фасоли, мясо индейки и арахис.

• B12. Сухие и темные ногти могут сигнализировать о недостатке в организме витамина B12. В продаже его найти не проблема, но лучше конечно не забывать кушать говяжью печень, рыбу, сыр и яйца.

Получая необходимую дозу перечисленных выше витаминов, состояние ваших ногтей и кожи значительно улучшится. Также помните, что нужно пить достаточное для вашего веса количество жидкости и регулярно увлажнять руки. Теперь, когда вы знаете, какие витамины помогут поддерживать ногти в здоровом состоянии, вы не должны волноваться о маникюре. Кто знает, может быть ваши блестящие и здоровые ногти и без того будут выглядеть замечательно.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как сделать идеальный фарш Ученые рассказали, чем может быть полезно вегетарианство Игровой автомат Обезьянки от казино Вулкан Широкий ассортимент одежды от лучших производителей Илюха-решает: родители и школьники отдыхают!

Лента публикаций