Стало известно, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

15.06.2018 1:47

Стало известно, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Диетологи считают, что строгая диета это лишний стресс для организма и употреблять пищу после 18:00 можно, но только полезные продукты питания, сообщает from-ua.com

Специалистьы рекомендуют продукты, которые улучшают качество сна и не влияют на вес:

Черный шоколад

Черный шоколад содержит минимальное количество сахара и способствует быстрому похудению. Кроме этого, он приводит уровень холестерина в норму.

Суп

Суп можно есть на ночь, так как любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект на организм. Но не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.

Миндаль

Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода. Желающим похудеть не стоит бояться употреблять миндаль, так как этот продукт никак не влияет на набор дополнительного веса.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки - это тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом и поможет подготовиться ко сну. Семена тыквы чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.

Рис

Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом: он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.

Как сообщал kubmarket.ru, ученые назвали овощ, который защищает от рака кожи и замедляет старение.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Кардиологи рассказали, как распознать болезни сердца на ранней стадии Ученые предупредили, чем для здоровья опасен сон в самолете Врачи назвали признаки раннего старения женского организма Кардиологи рассказали, как распознать болезни сердца на ранней стадии Врачи выяснили причины появления секущихся волос и способы борьбы с ними

Лента публикаций