Медики рассказали, как быстро вывести токсины из организма

23.05.2018 5:16

Медики рассказали, как быстро вывести токсины из организма

Прежде чем начать полноценно правильно питаться, необходимо очистить свой организм и кровь от токсинов, передает med2.ru.

Диетологи утверждают, что процесс детокса очень простой, главное - придерживаться нескольких основных правил питания, среди них такие:

1) Пить много жидкости - за день необходимо выпивать, по меньшей мере, 2,5 литра чистой негазированной воды. Проснувшись, натощак обязательно употребить один-два стакана воды, в которую нужно добавить сок лимона и немного имбиря, благодаря чему запуститься процесс очистки. Кроме того, данный напиток станет для организма новым кофе, способным пробудить его, ведь лимон с имбирем бодрят не хуже кофеина.

2) Не употреблять обработанные углеводы - намного полезнее есть сырые овощи и фрукты.

3) Ежедневно съедать пять-семь порций овощей и фруктов - одна порция должна быть равна 100 граммам.

4) Употреблять продукты, которые помогают скорейшему выведению токсинов - среди них белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби, салат-кресс, хрен, редис, репа, брюква, китайская капуста, горчичное семя, ягоды, артишок, чеснок, лук, лук-порей, куркума и расторопша.

5) Отдать предпочтение нежирным белкам - нежирному мясу курицы и индейки, нежирным молочным продуктам (творог, йогурт, сычужный сыр) и протеиновому белку. Благодаря этим белкам можно поддержать уровень глутатиона в организме, который является мощным антиоксидантом и способен преобразовать токсины.

6) Чтобы вывести микробы из кишечника выпивать раз в день кисломолочный напиток - он также является отличной профилактикой стула.

7) Одно из самых главных правил - никакого алкоголя и соков во время детокса.

Как сообщал kubmarket.ru, ученые выяснили, что для человека, который ведет активный образ жизни и занимается спортом, является необходимым употребление сахара - главного источника глюкозы, наиболее быстро превращающейся в энергию. В результате продолжительных исследований, было установлено, что 80 грамм сахара в день являются идеальной дозой для человека, который физически активен.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Кардиологи рассказали, как распознать болезни сердца на ранней стадии Медики рассказали, как быстро вывести токсины из организма Названа группа крови, которая повышает риск преждевременной смерти Врачи рассказали, какие продукты запрещено употреблять при простуде Стало известно, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Лента публикаций