Актерская диета

05.12.2018 12:14

Актерская диета

Как известно, люди, которые славятся популярностью практически всегда находятся в идеальной физической форме. Это обязательное условие для успешной карьеры телезвезд. Но поддержание идеального образа- это плод соблюдения диеты, именуемой актерская, которая обещает потерю одного килограмма в день.

Что представляет из себя Актерская методика похудения

Существует два принципа питания по актерской системы, такие как краткосрочная и более продолжительная. Эти две системы выстроены по одинаковому принципу и работают очень эффективно, предлагая ограничиться на время проведения диеты определенным списком продуктов.

Краткосрочная актерская диета разработана на четыре дня, в каждый из которых нужно есть определенную пищу:

  1. Первый день: рис и томатный сок. Томатную продукцию рекомендуют производить самостоятельно дома, дабы не нагружать организм лишними вкусовыми усилителями пакетированной продукции из магазина. Рис нужно употреблять в меру, но конкретных ограничений не предусмотрено.
  2. Второй день разрешается употреблять кефир и творог с наименьшим содержанием жирности.
  3. Третий день предусматривает рацион из диетического мяса (можно отварить или приготовить на пару) и обилия жидкости, лучше всего- зеленого чая.
  4. Четвёртый день весьма специфический, на протяжении которого можно есть сыр (конечно, в умеренных количествах) и позволить себе бутылку вина, желательно сухого.

Если же по каким-то причинам винная продукция не может иметь место быть в рационе, то специалисты рекомендуют повторить меню второго дня.

Продолжительный вариант диеты рассчитан на двенадцать дней и предполагает блочное питание:

  1. Первые три дня: кефир и творог средней жирности без добавления вкусовых усилителей.
  2. Следующие три: исключительно яблоки, желательно зеленые (И не забывать про обилие жидкости).
  3. Седьмой, восьмой и девятый день: мясные и рыбные. Разрешается готовить любое нежирное мясо или рыбу любыми способами (главное, не использовать при приготовлении панировку).
  4. Последняя трехдневка: разрешается есть любую сырную продукцию, дополнять рацион сухим вином и/или пить свежевыжатый апельсиновый сок.

Достоинства и недостатки Актерской методики

К достоинствам смело можно отнести ощутимый эффект, ведь как заявлено специалистами, за день можно уйти до одного килограмма лишнего веса при отсутствии голода, ибо в рационе практически нет ограничений на количество еды.

Говоря о недостатках нужно упомянуть ее сложность в психологическом плане, ведь питаться три дня одним-двумя видами продуктов достаточно сложно.

Еще имеет место быть дисбаланс по составу полезных веществ в меню, по этому лучше всего при вхождении на путь актерской диеты запастись мультивитаминным комплексом. Так же, можно воспользоваться средствами для похудения, многие из них уже содержат в составе необходимые витамины. Приобрести такие средства можно на известном сайте https://topmagaz.ru.

Также не рекомендовано проводить данную диету чаще, чем через полтора месяца после ее завершения, дабы не спровоцировать стресс для всего организма.

Следующая новость
Предыдущая новость

Видеочат для знакомств и общения Широкий ассортимент вакуумного оборудования Где купить навес от солнца для дома Ученые предупредили, чем для здоровья опасен сон в самолете Где заказывать детали для производства?

Лента публикаций