Актерская диета

05.12.2018 12:14

Актерская диета

Как известно, люди, которые славятся популярностью практически всегда находятся в идеальной физической форме. Это обязательное условие для успешной карьеры телезвезд. Но поддержание идеального образа- это плод соблюдения диеты, именуемой актерская, которая обещает потерю одного килограмма в день.

Что представляет из себя Актерская методика похудения

Существует два принципа питания по актерской системы, такие как краткосрочная и более продолжительная. Эти две системы выстроены по одинаковому принципу и работают очень эффективно, предлагая ограничиться на время проведения диеты определенным списком продуктов.

Краткосрочная актерская диета разработана на четыре дня, в каждый из которых нужно есть определенную пищу:

  1. Первый день: рис и томатный сок. Томатную продукцию рекомендуют производить самостоятельно дома, дабы не нагружать организм лишними вкусовыми усилителями пакетированной продукции из магазина. Рис нужно употреблять в меру, но конкретных ограничений не предусмотрено.
  2. Второй день разрешается употреблять кефир и творог с наименьшим содержанием жирности.
  3. Третий день предусматривает рацион из диетического мяса (можно отварить или приготовить на пару) и обилия жидкости, лучше всего- зеленого чая.
  4. Четвёртый день весьма специфический, на протяжении которого можно есть сыр (конечно, в умеренных количествах) и позволить себе бутылку вина, желательно сухого.

Если же по каким-то причинам винная продукция не может иметь место быть в рационе, то специалисты рекомендуют повторить меню второго дня.

Продолжительный вариант диеты рассчитан на двенадцать дней и предполагает блочное питание:

  1. Первые три дня: кефир и творог средней жирности без добавления вкусовых усилителей.
  2. Следующие три: исключительно яблоки, желательно зеленые (И не забывать про обилие жидкости).
  3. Седьмой, восьмой и девятый день: мясные и рыбные. Разрешается готовить любое нежирное мясо или рыбу любыми способами (главное, не использовать при приготовлении панировку).
  4. Последняя трехдневка: разрешается есть любую сырную продукцию, дополнять рацион сухим вином и/или пить свежевыжатый апельсиновый сок.

Достоинства и недостатки Актерской методики

К достоинствам смело можно отнести ощутимый эффект, ведь как заявлено специалистами, за день можно уйти до одного килограмма лишнего веса при отсутствии голода, ибо в рационе практически нет ограничений на количество еды.

Говоря о недостатках нужно упомянуть ее сложность в психологическом плане, ведь питаться три дня одним-двумя видами продуктов достаточно сложно.

Еще имеет место быть дисбаланс по составу полезных веществ в меню, по этому лучше всего при вхождении на путь актерской диеты запастись мультивитаминным комплексом. Так же, можно воспользоваться средствами для похудения, многие из них уже содержат в составе необходимые витамины. Приобрести такие средства можно на известном сайте https://topmagaz.ru.

Также не рекомендовано проводить данную диету чаще, чем через полтора месяца после ее завершения, дабы не спровоцировать стресс для всего организма.

Следующая новость
Предыдущая новость

Эффективное отопление домов Кардиологи рассказали, как распознать болезни сердца на ранней стадии Как купить автомобиль в Киеве История автоломбарда Бесплатный видеочат для поиска пары «CooMeetSpace»

Лента публикаций